4 تمرین برتر شانه برای نواحی بزرگتر و پهن تر || All About Nutrition 7:04 1 year ago 45 337 Скачать Далее
چگونه شانه های خود را فقط با دمبل بسازید (4 بهترین تمرین!) Live Anabolic 8:02 3 years ago 95 353 Скачать Далее
تقویت عضلات سرشانه : ورزش برای پهن شدن شانه خانمها Sheri Wellness 7:48 4 years ago 34 342 Скачать Далее
بهترین تمرینات پهن شدن سر شونه و هفتی شدن بالاتنه در خانه ASHMAN 10:04 4 years ago 40 717 Скачать Далее
8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت...!) Mohammad Shahedi 1:00 2 years ago 4 694 Скачать Далее
بدنسازی با دمبل برای پهن تر شدن شانه ها |تمرین با دمبل در خانه برای عضلات سرشانه و برنامه تمرینی Farhad Technique فرهاد تکنیک 13:56 3 years ago 21 547 Скачать Далее
چهار حرکت اصلاحی در منزل برای رفع افتادگی شانه یا شانه نابرابر (۳۹۵) Amin Ghesmati فارسی 8:57 3 months ago 7 242 Скачать Далее
ورزشهای مخصوص سر شانه با دمبل برای داشتن شانه های قوی سالم و زیباــــــشری ولنس Sheri Wellness 18:13 3 years ago 9 719 Скачать Далее
میخوای 4 شانه بشی و عضلات سرشانه رو حسابی رشد بدی💪#حرکات_بدنسازی #عضله_سازی #تمرین بدنسازی حرفه‌ای | Professional Bodybuilding 0:24 2 months ago 3 555 Скачать Далее
تمرینات حجم سرشانه در خانه ( بدون وزنه در منزل سرشانه های پهن و بزرگ بساز ) Arvin Natural 18:43 2 years ago 15 725 Скачать Далее
The Best Shoulders Workout/ بهترین تمرین هایی شانه اطلاعات عمومی و علم بدن سازی 3:04 4 years ago 35 Скачать Далее
درمان افتادگی شانه و شانه نابرابر با 7 حرکت اصلاحی در خانه Rooyesh 13:41 2 years ago 22 288 Скачать Далее
4 BesT Exersise 4 Inner-Chest/چهار بهترین تمرین هایی عضلات قفسه سینه اطلاعات عمومی و علم بدن سازی 2:15 4 years ago 28 Скачать Далее
